Перфектното смути в кокосова купа

Източник: cocobowl.eu

Чудили ли сте се как да направите здравословната храна вкусна, освежаваща, забавна за приготвяне и грабваща окото? Ние намерихме отговора – смути в кокосова купичка! Решихме да споделим с вас няколко съвета и наши любими съставки за перфектното смути! Опциите са безкрайни, но ето няколко предложения от нас:

  1. Изберете основната съставка за вашето смути
  • Фреш от плодове
  • Ядково мляко
  • Кисело мляко
  • Краве мляко

Тук важното е да не забравяте, че количеството течност ще определи и крайната консистенция на смутито. Затова експериментирайте с различно количество, докато стигнете вашия собствен оптимален вариант на гъстота.

  1. Избери замразени или пресни плодове и/или зеленчуци

Въпрос на предпочитание е на кой от двата варианта ще се спрете – пресни или замразени, но едно е сигурно – при сезонните зеленчуци и плодове е най-добре те да са пресни и свежи, дори току-що събрани от градината. Количеството на витамините и минералите в замразените продукти е по-малко в сравнение с току-що набраните, но и те имат своят плюс – винаги можете да откриете любимите си плодове и зеленчуци, дори те да не са в сезона си.

Някой от предпочитаните от нас плодове и зеленчуци са:

Плодове – Банани, боровинки, ягоди, манго , киви

Зеленчуци – Краставици , морков, чушка, авокадо

  1. Обогатете вкусовете.
  • Какао
  • Протеин на прах
  • Фъстъчено масло
  • Йогурт
  • Мед
  • Сироп от агаве
  • Мента
  • Копър
  • Магданоз

Може да направите смутито си още по-полезно като добавите семена от чия, мак или ленено семе. Те се разбиват на много малки парченца в блендера и смутито добива по-зърнеста структура, която е много полезна за стомаха по две причини – повече фибри и специално лененото семе и чията отделят слуз, която благоприятства доброто функциониране на стомаха и червата.

  1. Време за приготвяне

Поставете всички избрани от вас съставки в блендер и го пуснете на най-високата степен за около минута. При нужда добавете още от основната съставка или от замразените плодове/зеленчуци, в зависимост от желаната от вас гъстотата на смутито.

  1. Да украсим нашата купичка

Стигнахме и до последната стъпка от приготвянето на нашето красиво и вкусно смути! Ако искате всичко да придобие един по-завършен и естетически вид – сервирайте в кокосова купа – тя придава допълнителен чар и харизма, а усещането е сякаш сте се пренесли на тропически остров.

Някои от нашите любими украси са:

  • Замразени /пресни плодове
  • Ядки
  • Семена (чия, слънчоглед, тиквени и тн.)
  • Кокосови стърготини

Допълнителни съвети!

Подгответе предварително украсата за вашето творение. Тъй като след като бъде приготвено смутито се топи доста бързо, е добра идея да имате всичко готово и под ръка, за да направите с лекота последните щрихи.

Нека бъде цветно! Хората наистина „се хранят с очите си“ , за това сътворението на красиво смути е толкова важно, колкото и то да е вкусно!

За нас

Здравей! Добре дошъл във VEGGIEBOX BLOG!

Казвам се Бени. Приятно ми е да се запознаем.

В блога ще откриеш изпитани рецепти от работилницата ни, полезни съвети за избор на съставки, интересна информация за различни продукти, както и идеи за здравословни навици. 

За нас това, което правим не е просто изпълнение на рецепта и клиенти, които си оставят парите всеки ден при нас. За нас работата ни е повече от която и да било сума, защото тя е удоволствие и начин на разбиране на прекрасна част от жизнеността ни. Храненето за нас е сила, енергия и любов, а качествения подбор на съставки е ключовия елемент за успешен вкусен и полезен продукт. 

Надяваме се след време да бъдете част от нашето семейство, а рецептите и съветите ни-  част от вашето. 

Пожелаваме ви полезно и ползвотворно четене. 

С обич: Бени.

Още публикации

Безплатна доставка при покупки на стойност 100 лв.

Нашите специални предложения

100% натурални. Био съставки. Без добавена захар, рафинирани продукти и палмово масло. Без оцветители, ароматизанти, консерватни и стабилизатори. Вкусни и здравословни.

Copyright 2019 © All rights reserved​

Made with ❤ with Veggiebox

COCOBOWLS

Твоята кокосова купа

19.90 лв.